清晨唤醒瑜伽：开启活力一天

简介：本课程以七天为一个周期，通过每天清晨 20 分钟的瑜伽训练，从内到外唤醒沉睡的身体，舒缓心情、释放压力，缓解疲劳。用轻松的身体和良好的心态面对每一天的工作与学习。 早上起床困难？好不容易起床却又没精神？一整天的工作都感觉很疲劳，只能不停用咖啡提神？ 每天快节奏的生活，高强度的工作，让我们越来越疲惫、心力交瘁。有什么方式让我们充满活力面对新的每一天？ 瑜伽，无论是对身体，还是心灵，都是最好方式。 一日之计在于晨，减少赖床时间，简单地做一些瑜伽练习，换来的是一整天的神清气爽和愉快心情。 本课程通过一周七天，每天 20 分钟的瑜伽训练，调节肩颈脊柱，舒缓呼吸吐纳，激活身体热量，叫醒我们沉睡的身体，舒缓心情、释放压力。 让你在每天的体式中补给精气神儿，唤醒全身能量，摆脱困顿，给身体来一场放松和疗愈的深度 「SPA」，更好地开始精神满满一天。 ！
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